¿Has notado que aprietas los dientes cuando estás estresado o mientras duermes?
¿Te despiertas con dolor en la mandíbula o en la cabeza?
Puede que estés sufriendo de bruxismo — un problema mucho más común de lo que imaginas.
En Movimiento Sonrisas queremos ayudarte a entender qué es el bruxismo, cuáles son sus causas y, sobre todo, cómo podemos tratarlo eficazmente.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es el acto involuntario de apretar, rechinar o frotar los dientes, especialmente durante la noche.
Aunque puede parecer un hábito inofensivo, con el tiempo puede dañar gravemente los dientes, las encías y la articulación temporomandibular (ATM).
Existen dos tipos principales:
- Bruxismo nocturno: sucede mientras duermes, muchas veces sin darte cuenta.
- Bruxismo diurno: ocurre mientras estás despierto, generalmente relacionado con estrés o concentración intensa.
¿Qué causa el bruxismo?
Las causas no siempre son claras, pero los principales factores asociados son:
- Estrés y ansiedad
- Problemas de oclusión (mordida desalineada)
- Trastornos del sueño
- Malos hábitos (masticar lápices, morderse las uñas)
- Factores genéticos (hay predisposición familiar)
El estrés es uno de los detonantes más importantes en la mayoría de los casos.
Síntomas del bruxismo
Puedes estar sufriendo de bruxismo si notas:
- Dolor o rigidez en la mandíbula al despertar
- Dientes desgastados, astillados o fracturados
- Sensibilidad dental aumentada
- Dolor de cabeza frecuente, especialmente en la zona de las sienes
- Dolor o chasquidos al mover la mandíbula
- Dificultad para abrir la boca completamente
Muchas personas no se dan cuenta de que bruxan hasta que su dentista lo detecta durante un chequeo.
Consecuencias del bruxismo no tratado
- Desgaste severo del esmalte dental
- Fracturas dentales
- Problemas en la articulación temporomandibular (ATM)
- Dolor crónico en mandíbula, cuello y cabeza
- Pérdida de piezas dentales
Tratar el bruxismo a tiempo es fundamental para evitar daños irreversibles.
Tratamientos para el bruxismo
En Movimiento Sonrisas ofrecemos soluciones personalizadas según tu caso:
1. Férula de descarga
Un dispositivo hecho a medida que se coloca en la boca durante la noche para:
- Proteger los dientes del desgaste
- Relajar los músculos mandibulares
- Disminuir la presión sobre la articulación
Es el tratamiento más utilizado y efectivo.
2. Terapias de relajación
Si el bruxismo está relacionado con el estrés, sugerimos complementar el tratamiento con:
- Técnicas de manejo de estrés (meditación, yoga, terapia psicológica)
- Ejercicios de relajación mandibular
3. Corrección de la mordida
En casos donde una mordida desalineada contribuye al problema, puede recomendarse:
- Ajustes oclusales
- Tratamientos de ortodoncia
¿Qué puedes hacer en casa para aliviar el bruxismo?
- Evitar café, alcohol y tabaco antes de dormir
- Realizar masajes suaves en la mandíbula
- Aplicar calor local si sientes tensión
- Hacer ejercicios de estiramiento mandibular
- Practicar técnicas de respiración y relajación antes de dormir
Preguntas frecuentes sobre bruxismo
¿El bruxismo desaparece solo?
En algunos casos leves, especialmente en niños, el bruxismo puede desaparecer.
Pero en adultos, rara vez desaparece sin tratamiento.
¿Una férula de descarga cura el bruxismo?
No elimina la causa (como el estrés), pero protege los dientes y reduce los síntomas de manera muy efectiva.
¿Qué pasa si ignoro el bruxismo?
Ignorar el problema puede llevar a daños graves e irreversibles en tus dientes y mandíbula, aumentando la necesidad de tratamientos costosos a largo plazo.
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